Від 800 метрів до марафону

Автор - Daniels Jack, Деніелс Джек

Цей ґрунтовний посібник висвітлює безліч питань: базові принципи тренування, фізіологію бігу, способи вимірювання спортивної форми та інтенсивності тренувань. Ті, хто має намір брати участь у змаганнях, можуть скласти план тренувань на сезон, розподіливши навантаження по тижнях і днях і потім відстежувати прогрес за бальною системою Деніелса. Причому однією теорією справа не обмежується: детально описано види конкретних тренувань різних рівнів інтенсивності. А тим, хто бігає в оздоровчих цілях, книжка теж стане в пригоді: у ній є цілий розділ, у якому також описано диференційовані програми для людей різного ступеня підготовленості.