Тіло на твоєму боці. Як зробити нервову систему своїм союзником у досягненні спокою

Автор - Деб Д.

Посібник від клінічної психологині та засновниці Polyvagal Institute, що допоможе прийти до спокою, відчуття безпеки через вивчення нервової системи свого тіла. Напружена розмова, сварка з партнером або тривожна новина - усе це цілком звичайні ситуації, але часто ми реагуємо так, ніби нам загрожує жахлива небезпека. Річ у тім, що нервова система людини сприймає загрози фізичні та психологічні однаково. Невиправдано гостра реакція на здавалося б звичні речі часто стає серйозною проблемою, проте є підхід, завдяки якому можна навчити нервову систему адаптуватися до обставин, що змінюються, і не сприймати їх як загрозу життю. Це полівагальна теорія. Психотерапевт Дебора Дана доступно пояснює основні положення полівагальної теорії та розповідає, як втілити науку в життя. За кожною теоретичною тезою слідують прості інструменти, які легко впровадити в повсякденне життя, щоб зрозуміти і навчитися контролювати реакції нервової системи. Дебора Дана допоможе повернути стан спокою та впевненості в будь-якому круговороті подій.