Спортивне харчування: Що їсти до, під час і після тренувань

Автор - Макгрегор Р.

Яким би спортом ви не займалися - бодібілдингом, бігом, плаванням або велоспортом, - ви не зможете досягти результатів без грамотно складеної дієти. У це складно повірити, але успіхи і навіть спортивні рекорди можливі і без спеціальних вітамінних добавок, протеїнових батончиків і коктейлів. Звичні продукти, виявляється, можуть бути основою дієти успішного спортсмена. Головне - розібратися в тому, що, коли і в якій кількості треба їсти залежно від конкретно ваших спортивних цілей.