Розтяжка для кожного

Автор - Боб Андерсон

Розтягування є найважливішою ланкою, що зв'язує пасивний і активний стани вашого тіла. Цей вид фізичного навантаження підтримує гнучкість м'язів, готуючи вас до руху і допомагаючи без надмірного напруження переходити від бездіяльності до енергійних дій, що особливо важливо під час інтенсивних фізичних навантажень. Регулярне розтягування: - зменшує м'язову напруженість, змушуючи тіло розслабитися; - розвиває координацію, даючи змогу рухатися вільніше і легше; - розширює діапазон доступних рухів; - допомагає запобігти травмам; - готує до фізичної активності та полегшує заняття, пов'язані з великими навантаженнями; - допомагає підтримувати гнучкість вашого тіла, перешкоджаючи зменшенню рухливості суглобів; - вчить відчувати своє тіло, концентруючи увагу на різних його частинах; - допомагає послабити уявний контроль за тілом, яке починає рухатися "саме по собі", а не за командою вашого Я або підкоряючись змагальному інстинкту; - забезпечує гарне самопочуття.