Перфекціонізм. Когнітивно-поведінковий підхід. Покрокове керівництво

Автор - Шерон М.

Чи помічали ви за собою нереалістично високі вимоги до себе або інших людей? Чи знайомий вам буркотливий голос внутрішнього критика, який постійно свербить, що ви недостатньо гарні, незважаючи ні на що? Якщо відповідь на одне або обидва ці запитання - впевнене "так", то, найімовірніше, ви перфекціоніст. Безумовно, у працьовитості та високих життєвих стандартах немає нічого страшного, проте потреба в досконалості може заважати щастю і псувати життя. Як же знайти баланс? Ця книжка допоможе вам усвідомити причину свого перфекціонізму і зрозуміти, якою мірою прагнення до бездоганності отруює ваше життя і стосунки з близькими. Замість того щоб оцінювати свої дії та досягнення за критеріями "ідеальності", ви навчитеся поблажливого ставлення до себе та інших людей. Зрештою ви дізнаєтеся, як подолати потяг до досконалості й перестати фокусуватися на досягненні амбітних цілей. Якщо ви готові позбутися перфекціонізму і почати вести більш насичене життя, то книга стане для вас незамінним помічником.