Емоційна гнучкість. Як навчитися радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя

Автор - Девід С.

Неочевидний підхід до реалізації вашого потенціалу, названий Harvard Business Review ідеєю року. Сьюзен Девід розробила концепцію "емоційної гнучкості" (визнану ідеєю року за версією HBR) після 20 років вивчення емоцій. Вона з'ясувала, що ні розум, ні креативність, ні тип особистості не зумовлюють успіх. Уся справа в тому, як ви володієте внутрішнім світом - думками, почуттями, внутрішнім діалогом. Дедалі більше наукових досліджень показують, що емоційна негнучкість - "фіксація" на думках, відчуттях і лініях поведінки, що не приносять нам користі, - пов'язана з низкою психологічних проблем, включно з депресією і тривожністю. Навпаки, емоційна гнучкість - гнучкість думок і почуттів, що дає змогу оптимально реагувати на повсякденні ситуації, - веде до благополуччя й успіху. Емоційно гнучкі люди динамічні. Вони вміють підлаштовуватися під складний і швидко мінливий світ. Вони виносять величезний стрес і долають труднощі, не втрачаючи захопленості, відкритості та сприйнятливості. Вони не дають негативним почуттям вибити їх із колії; навпаки, вони тільки впевненіше йдуть - разом з усіма своїми "тарганами" - до найамбітніших цілей. Ця книга допоможе вам краще усвідомити свої емоції, навчитися приймати їх і жити з ними в мирі, а потім вийти на пік свого розвитку - і все це завдяки підвищенню емоційної гнучкості. Вона не перетворить вас на ідеального героя, який жодного слова не говорить невпопад і ніколи не страждає від почуття сорому, провини, гніву, тривоги або невпевненості. Але ви знайдете підхід до своїх найважчих переживань, навчитеся отримувати задоволення від взаємин і досягати своїх цілей.