Бодібілдинг для 'чайників'

Автор - Ліз Непорент, Сюзанна Шлозбер, Ширлі Арчер

Хочете дізнатися, як набути гарної постави і фігури, стати сильнішим, стрункішим і впевненішим у собі, зберігши здоров'я і активність на довгі роки? Тоді кращої книжки Бодібілдинг для чайників, 3-е видання, вам не знайти. Її автори, професійні інструктори та тренери з фітнесу Ліз Непорент, Сюзанна Шлозберг і Ширлі Арчер познайомлять вас із популярними комплексами вправ, навчать користуватися тренажерами, гантелями, еспандерами та іншим спортивним спорядженням. Цікаво та з гумором вони розповідають про вправи на різні групи м'язів - живота, спини, рук, ніг. Ви також дізнаєтеся, як уникнути поширених помилок. У цій книжці ви знайдете описи вправ із йоги, пілатесу, стретчингу та фітболу. Ви дізнаєтеся, що для тренувань необов'язково купувати дороге обладнання і ходити в дорогі фітнес-центри. Ви зможете самі скласти для себе індивідуальний комплекс вправ. Пам'ятайте, що силовими вправами займатися можуть чоловіки і жінки (навіть вагітні), молоді та старі, повні й худі, досвідчені спортсмени і новачки, які ніколи раніше не дружили зі спортом.