Антистрес. Як перемогти стрес, тривогу та депресію без ліків і психоаналізу

Автор - Серван-Шрейбер Д.

Останнім часом наука про мозок і психологія пережили глобальні зміни. Було встановлено, що емоції - не просто громіздкий багаж, який ми тягнемо за собою з нашого 'тваринного' минулого. Це щось набагато більше. Емоційний мозок керує нашим тілом і почуттями, він відповідає за самоідентифікацію та усвідомлення цінностей, завдяки яким наше життя набуває сенсу. Найменший збій у його роботі - і ми летимо в прірву. Але якщо з ним усе гаразд, ми відчуваємо повноту життя. Об'єднавши свій лікарський і дослідницький досвід, всесвітньо відомий нейробіолог Давид Серван-Шрейбер розробив винятково ефективні методи, які допоможуть вам налагодити взаємодію з емоційним мозком без ліків і психотерапії. Оптимізація серцевого ритму, десенсибілізація за допомогою рухів очей, синхронізація біологічних ритмів, акупунктура, правильне харчування, регулярні фізичні вправи та техніки "афективної комунікації" - сім методів дадуть вам змогу керувати власним життям. Ви більше не будете чужим ні для самого себе, ні для інших людей.